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每天都吃一小把南瓜子,保护心血管健康,对男性健康会有一定的益处

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都说糖尿病患者吃南瓜可以降血糖,但这个传言并不靠谱,不管是南瓜中的膳食纤维含量还是南瓜中的多糖成分,都没有研究发现有降血糖的好处。

如果是糖类较多的南瓜品种,即便你是吃一百克的南瓜,没有相对应的控制其他主食或者是高热量的食物,都会对病情不利。但南瓜子确实一种很好的食材,如果糖尿病患者适量吃些南瓜子。

每天食用南瓜子能够达到一小把的量,对病情会有一定的积极作用。今天就和大家说说食用南瓜子的好处。

首先,大家每天食用一下把南瓜子,不管是生吃还是熟吃都可以,南瓜子中含有丰富的脂肪酸,有油酸、亚麻酸等等成分,对男性健康会有一定的益处,在美国的研究上还曾发现,吃南瓜子对预防前列腺疾病有益。

其次,南瓜子中还有多种维生素、多种矿物质等成分,其中的一些硒元素,它有很强的抗氧化作用,对预防衰老、心血管疾病、癌症有非常积极的作用。除了南瓜子中有硒元素,在其他的海鲜中、坚果中富含这种成分,大家在每天根据自身情况选择即可。

男性每天适量的吃些,对保护心血管健康还十分有利。且在最新版《中国居民膳食指南》中建议我们:每天要食用至少12种以上的食物。南瓜子就不失为是一个好的选择哦。

另外,现代研究上还发现,南瓜子有提升性功能、缓解压力、美容养颜等好处。
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